週末こそ、“胃腸お休みデー”でお身体整えませんか?(2025年07月27日 15時48分) ゆるりらイオン大安店ブログ

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投稿日:: 2025/07/27 15:48

週末こそ、“胃腸お休みデー”でお身体整えませんか?

こんにちは♪
ゆるりら大安店スタッフです!
暑い毎日が続いていますね(-_-;)

ついつい手が伸びる、冷たいドリンクやアイス、さっぱり麺類。
忙しい平日は、お腹を満たすことが優先になりがちで、つい胃腸に負担をかけてしまいがちです。

「なんだか最近、お腹の調子がイマイチ…」
「身体が重だるくて、スッキリしない」
そんな時こそ、週末に“胃腸お休みデー”をつくってみませんか?

【“内側から”整える】

週末は、
・おかゆ
・野菜たっぷりのスープ
・消化にやさしい煮物や雑炊
など、胃腸にやさしいものを意識して取り入れてみてください。

「食べないこと」ではなく、「休ませてあげること」がポイントです。
内臓をちょっとお休みさせてあげるだけでも、翌週の体の軽さが変わってきますよ!

【“外側から”のケアもおすすめです】

実は、胃腸の疲れは足裏にも出やすいってご存知ですか?
特に、土踏まずのあたりは「胃・腸」の反射区。
ここが固くなっていたり、触ってピリッと感じる方は、内臓が疲れているサインかも。

そんな時は、当店の足ツボケアやアロマフットトリートメントもおすすめです。

☆胃腸の反射区をじっくり刺激して、内臓の働きを整える足ツボ
☆むくみや冷えが気になる方には、アロマで巡りを促すリラックスケア

心地よく足元から整えることで、内臓までじんわり元気になっていきます。

【週末は“がんばらない整え方”を】

整えるって、がんばってやるものではなく
「ちょっと自分にやさしくする」「少し手を抜いてあげる」くらいが、ちょうどいいのかもしれません。

・今日はお粥で済ませてみよう
・足を温めてから寝てみよう
・スマホを見る時間を少し減らしてみよう

そんなした選択の積み重ねが、体にも心にもやさしく効いてきますよ♪

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ゆるりら
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