40代女性のための夏の不調対策(2025年07月23日 09時02分) 美容･美健･小顔 CELL Vi

40代女性のための夏の不調対策


40代になると、ホルモンバランスの変化や代謝の低下、自律神経の乱れが起きやすくなり、夏の暑さや湿気が引き金となって体調を崩しやすくなります。とくに「なんとなくだるい」「疲れが抜けにくい」「食欲がない」といった不調は、年齢とともに顕著に現れやすくなる傾向があります。


まず、夏の代表的な不調の原因のひとつが「自律神経の乱れ」です。冷房の効いた室内と屋外の暑さとの温度差によって、体温調節を担う自律神経が疲弊し、全身のだるさや頭痛、イライラ、不眠といった症状につながることがあります。また、冷たい飲み物や食べ物の摂取が増えることで、内臓が冷え、消化不良や便秘、むくみなどを引き起こしやすくなります。


40代の女性にとっては、こうした体の変化を意識しながら「めぐりを整える」ケアがとても大切です。朝の白湯習慣で内臓を温める、適度な運動やストレッチで血流を促す、湯船につかってリラックスするなど、日常の中でできることから始めましょう。


また、整体や鍼灸によるケアでは、筋肉の緊張を緩めて血流を改善し、自律神経やホルモンバランスを整えるサポートができます。体調が崩れやすい夏こそ、プロの手を借りて定期的にメンテナンスすることも予防のひとつになります。


年齢とともに変化する体に寄り添いながら、夏の不調を未然に防ぐセルフケアを意識してみてください。

40代女性のための夏の不調対策


40代になると、ホルモンバランスの変化や代謝の低下、自律神経の乱れが起きやすくなり、夏の暑さや湿気が引き金となって体調を崩しやすくなります。とくに「なんとなくだるい」「疲れが抜けにくい」「食欲がない」といった不調は、年齢とともに顕著に現れやすくなる傾向があります。


まず、夏の代表的な不調の原因のひとつが「自律神経の乱れ」です。冷房の効いた室内と屋外の暑さとの温度差によって、体温調節を担う自律神経が疲弊し、全身のだるさや頭痛、イライラ、不眠といった症状につながることがあります。また、冷たい飲み物や食べ物の摂取が増えることで、内臓が冷え、消化不良や便秘、むくみなどを引き起こしやすくなります。


40代の女性にとっては、こうした体の変化を意識しながら「めぐりを整える」ケアがとても大切です。朝の白湯習慣で内臓を温める、適度な運動やストレッチで血流を促す、湯船につかってリラックスするなど、日常の中でできることから始めましょう。


また、整体や鍼灸によるケアでは、筋肉の緊張を緩めて血流を改善し、自律神経やホルモンバランスを整えるサポートができます。体調が崩れやすい夏こそ、プロの手を借りて定期的にメンテナンスすることも予防のひとつになります。


年齢とともに変化する体に寄り添いながら、夏の不調を未然に防ぐセルフケアを意識してみてください。