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- 投稿日:
- 2025/07/28 10:45
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夏の姿勢崩れチェック!
夏の姿勢崩れチェック!
夏になると、冷房や暑さによる疲労の影響で、知らず知らずのうちに姿勢が崩れている人が多くなります。特に冷房の効いた室内で長時間座っていたり、だらんとした姿勢で過ごすことが増えると、筋肉が固まり、体のバランスが崩れやすくなるのです。
姿勢が崩れると、骨盤が後ろに倒れたり、猫背になったりしやすく、内臓を圧迫したり、呼吸が浅くなるなどの影響も出ます。血流やリンパの流れも滞りがちになり、むくみや冷え、胃腸の不調、疲れやすさといった不定愁訴が現れることも少なくありません。
また、夏は脱水やミネラル不足により筋肉がこわばりやすくなるため、首や肩、背中のこりが強くなり、姿勢がより崩れやすくなります。気づかないうちに体に負担をかけているケースも多く、放置していると慢性的な不調につながる恐れがあります。
この時期は、定期的に自分の姿勢をチェックし、意識的にリセットしてあげることが大切です。立ち姿勢では、耳・肩・腰・くるぶしが一直線になるよう意識しましょう。座っているときも背中を丸めず、骨盤を立てて座ることを心がけてください。
簡単なストレッチや深呼吸、整体による体の調整も、夏の姿勢崩れを予防する効果的な手段です。姿勢を整えることは、夏バテ予防にもつながります。日常のちょっとした意識が、快適な夏をサポートします。
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