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- 投稿日:
- 2025/08/15 11:36
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生理痛がつらい人に共通する骨盤の歪み
生理痛がつらい人に共通する骨盤の歪み
生理痛が重い人の多くに共通して見られるのが「骨盤の歪み」です。骨盤は子宮や卵巣といった生殖器を支える土台であり、その位置や角度が乱れると血流や神経の働きに影響を与えます。特に、骨盤が前傾・後傾したり、左右に傾いている場合、子宮周囲の血行が悪くなり、生理時の痛みや不快感が増すことがあります。
骨盤の歪みは、日常生活の姿勢や動作習慣から生じます。長時間のデスクワークや脚を組む癖、片側に重心をかけて立つ・座るなどが原因となり、骨盤周辺の筋肉バランスが崩れます。その結果、下半身の冷えやむくみも起こりやすくなり、骨盤内の循環不良を助長します。
生理痛を和らげるためには、まず骨盤のバランスを整えることが重要です。骨盤矯正やストレッチで筋肉の緊張を緩め、血流を改善することが効果的です。また、日常生活でも姿勢を意識し、左右均等に体重をかける、長時間同じ姿勢を避けるなどの工夫が必要です。
さらに、適度な運動や温熱ケア(カイロや湯たんぽで下腹部・腰を温める)も、骨盤内の血行促進に役立ちます。整体や鍼灸では、骨盤周囲の筋膜や関節にアプローチし、子宮の働きをサポートする施術が可能です。
骨盤の歪みを正すことは、生理痛の軽減だけでなく、将来的な婦人科系トラブルの予防にもつながります。つらい症状を我慢せず、根本原因に目を向けたケアを取り入れていきましょう。
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