ダイエット中の歯への影響(2021年11月24日 19時00分) LBSホワイトニング 銀座店【セルフホワイトニング専門店】

食べないダイエットをしてしまうと、噛む回数も減り唾液の分泌が減ってしまいます。
噛む回数や唾液が減ることにより、歯の着色の原因に繋がります。

歯の着色を抑えながらできる、ダイエットの4つのポイントをご紹介します。


①よく噛む
玄米などの噛みごたえのある食品を選ぶ事で唾液の分泌を促進します。
沢山噛む事で少ない量でも、満腹感を得ることができます。



②お水を飲む
ダイエットの一環としてお水を飲んでいる方は多いのではないでしょうか?
お水を飲む事で、口内がリセットされ歯の白さを維持しやすくなります。



③ガムを噛む
ガムを噛むと歯の再石灰化機能が高い唾液が出ます。特に、キシリトールガムがお勧めです。
よく噛むことで、満腹中枢神経もUPします。



④発酵食品を食べる
ダイエット食品としても注目度の高い発酵食品は歯にも良い食べ物です。
特にお勧めは納豆。納豆を噛むとポリグルタミン酸という物質が出て、唾液の分泌を促進してくれます。
たくさん噛むように、大粒の納豆がお勧めです。



ダイエットをされている方は、是非参考にしてみて下さい。