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- 投稿日:
- 2022/08/17 12:08
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ダイエット中の食生活の注意点
ダイエット中の食生活で気をつけていることはありますか?
今回はダイエット中の食生活で気をつけていただきたいことを3つご紹介します。
【ダイエット中の食生活 注意点】
(1)全く食べない はNG
1日3食を守りましょう。特にダイエットとなると朝食と夕食のどちらかを抜いている方が多くいらっしゃいます。
食べるものと量に気をつければ1日3食でも太ることはありませんよ♪
(2)質の悪い「脂」と「糖」に注意
ジャンクフードやお菓子はできるだけ控えましょう。
(3)ゆっくり、よく噛んで食べましょう
太りやすい方に多いのは早食いやよく噛まずに食べることです。
自分が思っているよりもゆっくり、よく噛むことを意識しましょう!
以上です!
ダイエットに食事制限はつきものですが、あまり無理せず健康的な食生活で健康的な身体を目指していきましょう!
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