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- 投稿日:
- 2022/10/24 11:43
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カチカチふくらはぎをそのままにしないで…!
突然ですが、ふくらはぎを触ってみてください。
カチカチに固くなっている方も多いのではないでしょうか…?
特にこれから寒くなってくるとふくらはぎが冷え固まり、血流が滞る・老廃物が溜まる・浮腫むといった症状が出てきます。
見て見ぬふりをせず、本日からケアを始めましょう!!
【ケア方法】
○湯船に浸かる
ふくらはぎを温め血流を良くしましょう。
○ストレッチで筋肉を伸ばす
固く縮まった筋肉をしっかり伸ばしましょう。
○もみほぐす
固くなった筋肉をほぐしましょう。
セルフケアでも毎日続けることで柔らかくなってくれます。頑張って続けていきましょう!
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