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- 投稿日:
- 2022/10/27 12:44
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ダイエット中の食事制限おすすめメニュー
ダイエット中の食事制限は言ってしまえば必須です。
好きなものを好きな時に好きなだけ食べているようでは、なかなか痩せることは難しくなってしまいます。
ヘルシー且つ、腹持ちがよく、必要な栄養素をしっかり取ることができる食生活を意識しましょう。
【オススメのダイエット食】
①朝食にオススメ
無糖ヨーグルト+砕いたナッツ+はちみつ大さじ一杯(+バナナ)
②主食は迷わず
玄米
③間食にオススメ
お好きなプロテイン+無脂肪牛乳or無脂肪豆乳
(水のほうがカロリーは低いが、腹持ちがいいのは牛乳や豆乳)
食べないダイエットはほぼ100%の確率でリバウンドしてしまいます。
間食が多い方は、一日3食+間食1回を徹底しましょう。
それでも痩せない方は食事内容を見直しましょう!
また、適度な運動も習慣づけましょうね♪
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- 7590円 （150分）
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