プレステージ 横須賀中央店のブログ
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- 投稿日:
- 2023/03/07 13:22
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まだやってるの!?実はNGのお米抜きダイエット
皆さまこんにちは!プレステージ横須賀中央店です!
ダイエットの中でも有名な糖質制限ダイエット
お米を食べないダイエットをやったことがある方は多いのではないでしょうか。
実はダイエットでは【お米を抜くことはNG】なのです!!!
ご飯【炭水化物】は体や脳を動かす
大切なエネルギー源です。
お米を抜いてしまうと下記のような
症状が出ることがあります。
・代謝が上がらない
・便秘がち
・ストレスが溜まる
・貧相なからだになる
ですが、もちろん食べ過ぎは体重増加に繋がります。
下記のポイントを注意してお米を食べながら
ダイエットを行って行きましょう(^o^)
★朝・昼のご飯の量はこぶし一個分【夜ご飯は抜く、もしくは0.5個分】
★ご飯を食べる前にお野菜を食べてから、よく噛むことを意識して
食べていきましょう!
あなたがダイエットのために我慢しているその行動は
実はダイエットには不向きでストレスだけをためてしまう可能性も・・・
ぜひ注意点を気をつけてダイエットを行っていきましょう!
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