連休明けは仕事が普段より憂鬱に感じていませんか?(2024年05月10日 10時30分) Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店

<本日5/10空き状況>

大型連休が明けて早くも1週間が経ちそうです。
今まで休みだった分休み明けは何かとお仕事が忙しくなりがちですがお身体の方は大丈夫ですか?(連休中もお仕事だった方もお疲れ様です)
私自身は連休中も変わらず、お仕事だったのであまり心身に変化等は今ところありませんでしたが
Re.Ra.Kuに体をほぐしに来店された方々のお話を聞いていると、連休明けの仕事は「憂鬱」「体が重い・辛い」といった声をよく聞きます。

それらの要因としては下記のものが一部とされています。

(1)自律神経の乱れ
休みの日は昼過ぎまで寝ていたり、夜更かししたりと、不規則な生活を送ってしまいがち。その影響が、「自律神経の乱れ」として体調面などに出てしまいがちに。
(2)疲労が取れていない
出掛けたり遊んだり、アクティブに過ごす方も多いと思います。これは「アクティブレスト」といい、軽い運動は疲れをとるために有効といわれています。しかし、あまりに体を使いすぎたり、休息が足りなかったりすれば、連休明けに疲れを残す結果となってしまいます。逆に、連休中たくさん寝たのに、疲れがとれないという方もいます。
睡眠不足などを、休日の「寝溜め」で解消しようと考えることがありますが、慢性的な睡眠不足は普段より数時間多く寝たくらいでは解消されません。かえって休日の朝寝坊で生活リズムが乱れ、たくさん寝ているのに睡眠の質が下がり、疲れがとれないままお仕事の時間を迎えてしまうおそれがあります。
(3)体内時計が崩れている
連休中に夜型の生活をしてしまうと、いざ連休が明けて朝型の生活が始まったときに、「時差ぼけ」のような状態になってしまうことがあります。

連休中、さまざまな過ごし方がありますが場合によっては
平時に戻った際に余計に心身に疲労を感じやすくなっていくので生活リズムは変えない方が良いです。
ただ本当に疲労が限界まで溜まっている場合はしっかり休んでくださいね!

連休明けの体の怠さなどをリセットするためにリラクゼーションサロンに行ってみるのも1つの手かもしれないですね^^


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