呼吸の大切さ(2025年04月16日 11時34分) ドライヘッドスパ専門サロンRE/SET(リセット)銀座本店ブログ

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投稿日:: 2025/04/16 11:34

呼吸の大切さ

誰もが毎日当たり前のようにしてる呼吸ですが、
意識したことありますか?
浅い呼吸をしていると、イライラや不安の原因になったり、身体の不調に繋がると言われているくらい
とても大切なんです☆

日々の忙しさや仕事に集中していたりで、無意識に浅い呼吸になってしまいます。
深い呼吸をすることがとても大事です(*^-^*)

【深い呼吸をすることで得られる効果】
○緊張やストレスをコントロール
○脳の活性化
○血行改善
○インナーマッスルを鍛える

忙しいとなかなか意識することが難しいですが、
1日数回深い呼吸をすることで、心と身体の改善が期待できると言われてますので、
朝起きた時や寝る前の習慣にしてもよいですね(*^-^*)