水菜とツナのサラダ(2022年08月14日 18時31分) スリムビューティハウス 町田店

皆さまこんにちは!スリムビューティハウス町田店です(*^◯^*)

ダイエット中ですとサラダを多く召し上がる方が多いと思いますが、
サラダってあんまり変わりばえしないので、少し飽きちゃいますよね。。。

そんないつもサラダに飽き飽きしている方に、

「水菜とツナの和風サラダ」をオススメします☆
作り方は超簡単!

■材料
・水菜 1袋
・ツナ 1缶
・鰹節
・醤油 大さじ1
・ごま油 大さじ1
・白ごま 大さじ1
・きざみのり 適量

1、大きめのボウルに食べやすいサイズにカットした水菜と、
油をきったツナ缶、醤油・ごま油・白ごまをいれて混ぜ合わす

2、お皿に盛り付け、お好みで刻みのりを適量振りかける

完成!!


水菜はビタミンA、ビタミンC、食物繊維等が豊富です!
ビタミンCは過熱に弱いですが、水菜はクセもなく
さっぱりといただけるので、栄養をそのまま摂取できてオススメです!