自律神経(2020年04月07日 16時32分) スリムビューティハウス 奈良店

皆こんにちは♪
スリムビューティハウス奈良店です(^_^)

今回は自律神経のお話しです!

【自律神経】
すべての内臓や全身の血管に指示をだし、コントロールしてくれる神経。

私たちは日々身体に「心臓を動かせ!」とか「消化をせよ!」なんて命令していませんよね。
それは自律神経が代わりに指令を出してくれているからです。

自律神経が乱れるとうまく身体が働かなくなり、様々な機能が低下。
不調や体重の増加の原因になってしまいます。

しかし現代社会にはストレス要因が多く、どうしても自律神経が乱れてしまいやすい……。

特に危険なのは交感神経ばかりが働いている状態です。
胃腸の働きを活性化するのは副交感神経。
バランスが崩れ、交感神経が優位になると胃腸の働きが低下してしまいます。
その結果、老廃物がうまく排出できず、身体がむくんでしまったり代謝が落ちてしまたりするんです。
だからしっかりとリラックスする時間をつくり、適度にストレスを発散する必要があります。
副交感神経は、ストレッチや食事、睡眠などで働かせることができますよ♪