ダイエット中のランチメニュー 外食編(2020年07月09日 17時49分) スリムビューティハウス 奈良店

こんにちは
スリムビューティハウス奈良店です(^_^)


ダイエット中のランチメニュー、
なにを食べたら太らないか迷いませんか?

☆外食編☆

【和食】
ダイエット中のランチメニュー☆外食編
和食のお店でランチをするときは、
肉か魚がメインの定食がおすすめです(^^)
もし店員さんにお願いできそうなら、
ご飯は少なめにしてもらいましょう!
そのかわり、お豆腐や卵、サラダがあるとなおいいです。
お味噌汁も、腸内環境を整える菌が含まれているので、
ダイエットに効果的。
わかめなどの食物繊維が入っている
お味噌汁だとベストです＼(^^)/

【イタリアン】
ダイエット中のランチメニュー☆外食編
イタリアンの場合は、グリルチキンのサラダがおすすめ♪
鶏肉は高タンパク、低糖質、
低カロリーの食材なので、摂取してもOKです!
皮があればなるべく取り除いた方が◎
ただ、クルトンはカロリーの高いバターや
油で揚げていることもあるので、
サラダにはトッピングしないように注意してください。

【中華】
ダイエット中のランチメニュー☆外食編
中華では、野菜をたくさん摂取できる
ホイコーロやチンジャオロースがおすすめです!
逆に、麻婆豆腐は、とろみを出すために
かたくり粉を大量に使っている場合があるので、
ダイエット中は気をつけておきましょう。


ランチで外食される方は、
ぜひ参考にしてみてください(*^^*)