ラーメン(2020年08月23日 12時45分) スリムビューティハウス 奈良店

皆さまこんにちは＼(^^)/
スリムビューティハウス奈良店です!


ダイエット中だけど、ラーメンが食べたい!
でも太っちゃうよな～と我慢することありますよね。。。


ラーメンが太ると言われる理由は、
種類や使用されている具材にもよりますが、
1食当たりのカロリーは600kcal～1000kcal程度が一般的。
ラーメンに使用されている中華麺のカロリーは、
1玉300kcal～500kcal程度、糖質は50g程度。
ラーメンが太ると言われているのは、
カロリーの高さだけでなく、
糖質や脂質が多く含まれていることが理由です。

ご飯茶碗1膳分のご飯140gのカロリーは、約240kcal。
中華麺1玉でご飯2膳分のカロリーを摂ることになります(><)

塩や醤油、味噌やとんこつなど、
スープごとのカロリーは、
塩ラーメンのスープが約42kcal、
醤油ラーメンのスープが約36kcal、
とんこつラーメンのスープが約30kcal、
味噌ラーメンのスープが約33kcalですので、
味自体による違いはあまりありません。

ただし、背脂やオイルを入れたり、
トッピング具材によってカロリーは大幅に変わります!

ラーメンを召し上がられる際はぜひ意識してみてください★

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