トマトでダイエットメニュー(2020年08月30日 17時54分) スリムビューティハウス 奈良店

皆様こんにちは(^∇^)
スリムビューティーハウス奈良店です☆

今回は、女性に嬉しい成分リコピン沢山のトマト料理をご紹介♪

もち麦ごはんトマトスープ風リゾットですっ(o^^o)

トマトでダイエットメニュー

通常だとご飯お茶碗一杯で、150グラムから200グラムくらいで、
お茶碗1杯のご飯だと、およそ300キロカロリーくらいにはなります。

でも、リゾットなら!

ご飯の量が50グラムぐらいで作れて、満足感もしっかりあるので
お米を食べたいけど、、、
食べる時間が遅くなってしまった、、、なんて日におススメですっ♪

お米だけのカロリーだと、80キロカロリーくらいに抑えられるんですっ!

材料は、
トマト缶ともち麦があればオッケー!
パセリやバジルなどのハーブ、塩胡椒で味付けして、
お好みでもやしやキャベツなどお野菜を入れると栄養バランスも良くなりますよ☆

皆様もおススメ料理などありましたら、
是非教えてくださいっ☆(*^^*)
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