こんにちは!
スリムビューティーハウス奈良店です!
本日はニキビケアに必要なビタミンB6についてご紹介いたします。
ビタミンB6は、皮膚、粘膜や毛髪、歯などの健康を保つという重要な働きがあります。ビタミンB6がアミノ酸を体内に供給することで、皮膚の新陳代謝が活発になり、ハリやツヤ、うるおいのある肌がキープできるわけです。
さらに皮脂をコントロールする働きを持っているので、ニキビやテカリに悩むなら、ビタミンB6は積極的に摂取することをオススメします。
ビタミンB6含有量の多い食品とは?
ビタミンB6は、マグロやカツオ、鮭、サンマ、にんにく、小麦胚芽に多く含まれています。また、バナナやサツマイモにも多く含まれています。
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