スリムビューティハウス 奈良店のブログ
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- 投稿日:
- 2020/12/09 12:16
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ながら運動パート29
こんにちは!
スリムビューティハウス奈良店です(*^^*)
自転車に乗りながら♪
背筋をのばしてこぎましょう♪
自転車をこぐ際、気を付けたいのが姿勢。姿勢が悪いと腰に負担がかかり痛める可能性があります。極力背筋をピンと伸ばして両手をハンドルに添えた前傾姿勢で行ってください(*^^*)
自転車をこぐという動作はそもそもが有酸素運動なので、脂肪燃焼効果が期待できます。さらにギア付きの自転車を利用するのであれば下半身への負荷も高めることも可能です♪
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