腸活美人は幸せ美人(2020年12月19日 18時03分) スリムビューティハウス 奈良店

こんにちは!
スリムビューティハウス奈良店です(^o^)


腸内には善玉菌と悪玉菌、日和見菌の3種類がいます。

1.善玉菌は悪玉菌の増殖を防ぎ腸の働きを良くしてくれます。

2.悪玉菌が増えると下痢や便秘を引き起こしやすくなります。
動物性タンパク質が餌となり増殖します。

3.日和見菌はその時に多い方の味方をします。


なので、悪玉菌が増えると日和見菌も増殖してしまい
便秘の方はより便秘になりやすくなります。

善玉菌2:悪玉菌1:日和見菌7
の割合がバランス良く腸内環境が整っています。
腸活美人は幸せ美人_20201219_1

腸内環境を整えると悪玉菌も減り
便秘も改善できます!

発酵食品、きのこ類、海藻類、緑黄色野菜を積極的に摂り
お水を1.5～2リットル飲みましょう☆

それでも便秘が改善しない方はご相談ください!





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