スリムビューティハウス 奈良店のブログ
- 投稿日:
- 2021/01/11 17:00
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基礎代謝を上げよう
こんにちは!
スリムビューティーハウス奈良店です(*^^*)
本日は基礎代謝についてお話致しますp(^^)q
最近、お客様の検温を実施させて頂くようになってから、体温の低い方が多いことに気付きました…!!
35度台の方も多くいらっしゃいます。
一般的に、平熱は 36.5~37.0度くらいが理想的と言われています。
36度以下の方は、いわゆる低体温といわれます。
基礎体温が低いと、代謝も下がり免疫力も低下してしまいます。
そこで、基礎体温を上げる為には
・毎日湯舟に浸かる
・背中や太ももの大きな筋肉を鍛える
・白湯を飲む
・靴下や腹巻きなどで、体を温める
・ウォーキングの習慣をつける
など、身体が熱を作り出す機能を助けてあげる必要があります!
スリムビューティーハウスでもおコース前に、必ず白湯を飲んで頂いているのは、代謝をあげやすくするためでもあります(*^^*)
ぜひ基礎体温アップの習慣をつけましょう♪
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◆◆スリムビューティハウス 奈良店◆◆
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他 JR奈良線奈良駅、桜井線京終駅よりアクセス可◎
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