人気家用マシン(2020年11月22日 17時53分) スリムビューティハウス 近鉄百貨店生駒店

こんにちは!
スリムビューティハウス生駒店です(^^)

本日は、自宅用マシンを使用すると
どのくらいの消費カロリーなのかを紹介していきます!

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『20分別運動消費カロリー』

ウォーキング 50キロカロリー
ランニング 90キロカロリー
自転車 60キロカロリー
縄跳び 132キロカロリー
水泳 87キロカロリー
ヨガ 60キロカロリー

こちらが目安の消費カロリーになります♪

毎日20分頑張っても100キロカロリーを超える運動は難しいですが
筋肉を動かすことに意味があります!

およそ330キロカロリー!!!!!
(レベルやつける位置にもよるので、おおよそになります。)

40分付けると660カロリー♪
毎日付けると1週間で4620カロリー消化になります!

ウォーキングを1時間、1週間してもたったの700カロリーになります。

時間がなかったり、寒くて動くのが面倒になったりと、
そんな時こそマシンを付けると
自分で運動するよりしっかりとカロリー消費も出来ます☆

是非お試しくださいませ♪