朝だけ腸活!(2020年08月28日 12時26分) スリムビューティハウス 沖縄店

皆さまこんにちは!
スリムビューティハウス沖縄店です((o(^∇^)o))



「ダイエットしなきゃ!」と思っても、食事制限や休日に時間をつくって
ジムに行くなんて、はっきり言って続きませんよね。

深夜の食事やダラダラしてしまう休日が積み重なって、
確実に体型が変わってしまう悲しい現実があります。
そんな悩ましいダイエットライフに取り入れたいのが、
誰でも簡単に取り入れることのできる朝の“腸活”。

便がたまっていると感じたら、朝食前に大さじ2杯のオリーブオイルを摂取するのもおすすめ。


「オイルが大腸に届くと、腸内で潤滑油となって、便を軟らかくして、
するっと出やすい状態にしてくれます。
オイルを飲むことに抵抗がある方もいると思いますが、
オリーブオイルの量が少ないと胃に吸収されてしまい、腸まで届かないので注意してください」
オリーブオイルをサラダに入れたり、ヨーグルトにいれたりしてもOK。

あまり意気込みせずに、ゆるゆると続けていきましょう!