自律神経の不調に注意!(2025年06月22日 10時36分) 女性のための整体・骨盤矯正・リンパ・肩こり・小顔サロン POWWOW エソラ池袋店

こんにちは、POWWOWエソラ池袋店です。

寒暖差が大きい時期は
気温の変化に対応するため、
身体は交感神経の働きが優位な状態(緊張状態)が続きやすくなります。

この状態では、
・疲れがたまりやすい
・免疫力が下がる
・胃腸の働きが落ちる
・肩や腰が痛くなる
・身体が冷える
・寝つきが悪くなる
などの症状があらわれやすくなります。

さらに、異動・新生活の始まり・長期連休など生活が変化する季節なので
普段より緊張する機会やストレスを感じることが多くなります。

自律神経のバランスを整えるためには、
・良質な睡眠をとる→なるべく早寝早起きが理想です!
・体温調節ができる服装を心掛ける
・ストレスを解消させて貯め込まない
まずはこの3つを意識してみましょう。


またマッサージも身体の深部から緊張を取り除きとてもお勧めです(^^)
自分でのケアが苦手な方こそ最初はプロに任せていただき
そこからセルフケア等を含めて
一緒に疲れづらいお身体づくりをしていきましょう。