免疫UPしましょう(^^♪(2023年01月20日 00時00分) トータルケアビーピボット店

皆様、こんにちは。
トータルケアビーです。

都内はインフルエンザが流行中です。
そのため免疫力は普段よりも
高めておきたいところです。

お身体のお悩みはそれぞれにあると思いますが
まずは健康第一です。

1.規則正しい生活

栄養バランスの良い食生活、適度な運動、
そして睡眠時間もしっかりとりましょう。
お忙しい方は難しいかもしれませんが
休める時は休んでくださいね。

2.身体を温める

体温が下がると免疫力も下がります。
運動や食事も体温を上げるのに良いです。
湯船につかったり、
温かい飲みものをなるべく飲みましょう。

3.たくさん笑う

コロナの影響で環境が変わり
気持ちが少し下がっている方も
多いそうです。
ストレスも免疫力を
低下させてしまいますので、
普段から
マスク生活も長くなり自然と
表情の動きが小さくなりがちですが
たくさん笑って過ごしましょう!

免疫力を高めて、
健康に過ごしましょう。