肩こりを悪化させる生活習慣7(2025年04月10日 00時00分) トータルケアビーピボット店

★机と椅子の高さは適切か
★眼鏡・コンタクトの度があっているか
★作業時間と休み時間は適切か
★適度に運動しているか
★睡眠がしっかりとれているか
★ビタミンを摂取しているか
★休みの日は心身共にリフレッシュしているか



作業時間と休み時間のバランスは
90分のデスクワークに対して
10分程度の休憩を入れて、
背伸びや首回しなどのストレッチを
行うと良いそうです。

また運動不足の方は
軽いジョギングや
早足散歩などがおすすめ。


快適に春を過ごすためにも
肩こりに悩まされている人は
まず生活習慣を
見直してみましょう!