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暑いですが体を温めることも大事です
- 暑くなると冷たい飲み物・食べ物が欲しくなりますよね。 欲しくなる気持ちとても分かりますが、冷たいものを摂取し続けると、内臓が冷え、基礎代謝量が落ちてしまいます。 基礎代謝量とは、呼吸や体温調整といった生命維持に必要であり、安静時 続きを見る
ボディケアスクール スワンのブログ
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おすすめメニュー- 投稿日
- 2025/07/08
- 投稿者
- 内田麻美
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2025/04/19
- 投稿者
- 菊池幸代
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マシンピラティスで肩こり解消
- ピラティスは体幹筋に効かせるためにゆっくりとした動作で行うため、激しい動きをしないトレーニングです。 股関節や肩甲骨を柔らかくし、全体的な筋肉を鍛えます。 肩甲骨を動かすので、肩こりにも効果が期待されます。 流行りのスロトレです。 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2025/01/13
- 投稿者
- 菊池幸代
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身体の中からポカポカに
- 寒い日が続いていますね。 たくさん着込んで防寒対策も良いですが、身体の内側から温めるのも大切です。 身体を温めるに必要なのは、血液の流れを良くすること。 そのためには、食事が重要です。 にんじん、ごぼう、レンコンなどの根菜類や、生姜 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2025/01/04
- 投稿者
- 小松利江
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今年も一緒に頑張りましょう
- 明けましておめでとうございます。 今年も宜しくお願い致します。 今日からスワン、営業開始です。 年末年始に増えた体重をしっかり落としましょう! 沢山ご馳走を食べて胃も大きくなっているので、どんどん体重増加します。 一度リセット 続きを見る
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