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体重の変化=健康のバロメーター
- 毎日の体重チェックは、ダイエットを円滑に進める為に役立つだけでなく 生活習慣を整えるきっかけにもなる重要な役割を果たしています。 毎日の体重測定を習慣付けて、生活改善に繋げましょう。 スワンでは来店時に体重を測るため、気軽にセ 続きを見る
ボディケアスクール スワンのブログ
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おすすめメニュー- 投稿日
- 2024/08/30
- 投稿者
- 菊池幸代
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2024/08/26
- 投稿者
- 島崎宏美
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トレーニング後の食事
- 今日も暑いですね。 スワンでお客様によく聞かれるのがトレーニングのあと何を食べればいいか? 気になりますよね。 トレーニング後は身体は疲労し筋肉も傷ついた状態なので、基本的には 「たんぱく質」をしっかり摂りましょうね。 逆にN 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2024/08/18
- 投稿者
- 菊池幸代
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旬の果物を食べましょう～ぶどうの栄養～
- 8月も半分が過ぎ、あっというまに9月になりそうですね。 8月下旬から9月、10月にかけては多くの果物が旬を迎えます。 ぶどうももうすぐ出荷量が増える時期です。 ぶどうにはカリウムやポリフェノールが多く含まれています。 カリウ 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2024/08/08
- 投稿者
- 菊池幸代
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ヒト幹細胞コスメの効果を高める食事とは?
- ヒト幹細胞とは、簡単にいうと新しい細胞の生まれ変わりや再生を促進してくれる細胞のことです。 豊富な成長因子と、美容に嬉しい効果が期待できるさまざまな成分が含まれています。 効果について、以下で解説します。 1.ターンオーバー改 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2024/08/02
- 投稿者
- 小松利江
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ポッコリお腹が気になってませんか
- 私たちスタッフも、お昼休みなどにマシンを使ってトレーニングをしてます。 私は、少し出てきたお腹にグランテスラをあてています。 最近お腹がへこんできて固くなってきました。 継続は力なりです。 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2024/07/30
- 投稿者
- 菊池幸代
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一日2食では何故ダメなのか
- 1.食事の回数を減らすと太りやすい 人間の体は食事間隔が長くなると、食べた栄養が吸収されやすくなります。 たとえば一日1,500kcalを摂取している場合、500kcalを3回に分けて食べるよりも 1,500kcalを一度に食べた 続きを見る
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