ボディケアスクール スワンのブログ
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おすすめメニュー- 投稿日
- 2025/05/08
- 投稿者
- 菊池幸代
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2025/04/19
- 投稿者
- 菊池幸代
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マシンピラティスで肩こり解消
- ピラティスは体幹筋に効かせるためにゆっくりとした動作で行うため、激しい動きをしないトレーニングです。 股関節や肩甲骨を柔らかくし、全体的な筋肉を鍛えます。 肩甲骨を動かすので、肩こりにも効果が期待されます。 流行りのスロトレです。 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2025/01/13
- 投稿者
- 菊池幸代
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身体の中からポカポカに
- 寒い日が続いていますね。 たくさん着込んで防寒対策も良いですが、身体の内側から温めるのも大切です。 身体を温めるに必要なのは、血液の流れを良くすること。 そのためには、食事が重要です。 にんじん、ごぼう、レンコンなどの根菜類や、生姜 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2024/12/21
- 投稿者
- 菊池幸代
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ビタミンを摂りましょう
- 一気に寒くなった12月、体調を崩しがちな方も多いのではないのでしょうか。 乾燥で喉の調子が悪かったり、外と室内の気温差で 体調が優れなかったり... 体調が良くないとダイエットもなかなかうまくいきません。 体調を整えることも 続きを見る
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