通勤時の姿勢【恵比寿/ストレッチ】(2023年06月20日 13時00分) Be-you Stretch

こんにちは!
普段の何気ない行動が凝りに繋がることになります。

皆さんは電車で通勤されてますか?
通勤中の暇つぶしにスマホで動画を見たり、SNSをチェックしたりしている人が多いですよね?
体の前に構えたスマホを上から覗き込むような姿勢を続けると頭が前に出て首の湾曲カーブがフラットに近くストレートになってしまいます。
いわゆるスマホ首と言われてるものですね。
スマホ首だと頭の重みが首、肩に加わり、筋肉の緊張からうっ血しやすくなります。

対策としては、
上から覗き込まないで済む高さで構えて頭を前方へ傾けないこと。
しかしその姿勢を混雑した電車の中で保つのは難しいですよね。
スマホチェックは最小限に済ませて暇つぶしはイヤフォンなどで音楽を聴くなどしてスマホ首をなるべく避けていきましょう。

※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。


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Be-you Stretch

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