水分補給は大切【恵比寿/ストレッチ】(2023年06月20日 20時26分) Be-you Stretch

こんにちは!
普段の何気ない行動が凝りに繋がることになります。

人間のカラダの約60%は水分です。
人間は汗をかかなくても呼吸と皮膚から知らない間にこの水分を失う。
安静時で1日0.9リットルにも達する。
デスクワークに夢中だと水分補給を忘れがちな人は多いですよね?
人間の血液量は5リットル程なので水分が減ってくると血液が凝縮されてドロドロになり血行が悪くなってしまいます。

対策としは、
喉が渇いたなと思った時はすでに軽い脱水症状で、血液の粘性は上がってしまっています。
1度に多くの水分を補給しても吸収されにくいからこまめに補給することが大切。
午前と午後でそれぞれ500ミリリットル入りペットボトル1本分を目安に。
そうすることで血液の粘性が保たれてカラダにいい影響が起こってきます。

※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。


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Be-you Stretch

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