ついついお菓子をつまみながら勤務してませんか?【恵比寿/ストレッチ】(2023年06月23日 13時58分) Be-you Stretch

こんにちは!
普段の何気ない行動が凝りに繋がることになります。

時間がなくて朝食を抜くとランチ前に血糖値が下がり、甘いモノが欲しくなってしまいます。
でも甘いお菓子には砂糖やブドウ糖のように吸収されやすい糖質が含まれ、血糖値を急に上げる食後血糖値を起こしてしまい、酸化と糖化で血管にダメージを与える。
血液中に溢れた血糖は血液を妨げ、酸素を運ぶ赤血球に付いてその機能を邪魔して酸素不足になってしまいます。

対策としては、
朝食をちゃんと食べておく。
血糖値が正常に保たれているので甘いものには手が伸びにくい。
口寂しくなったり、小腹が空いたりしたら血糖値を急激に上げる甘い糖質をあまり含まないアーモンドやクルミなどのナッツ類やヨーグルトなどで間食するといい。

※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。



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Be-you Stretch

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