股関節を整える【恵比寿/ストレッチ】(2023年08月13日 10時08分) Be-you Stretch

こんにちは!
皆さん今日は股関節を整えるメリットを7つ紹介します。

股関節のトラブルの中で最も多いのは変形性股関節症です。
加齢や肥満などによって関節がすり減ることが主な原因となっていると言われています。
そんな股関節を整えることでのメリットは、、、

【動きが軽やかになり若く見える】
股関節を動かして滑液を分泌させると動きがしなやかになり若く見える。
滑液とは関節を包み込んでくれる関節包の内部で分泌される黄色透明な液体のこと。
関節を滑らかに動かすような働きや関節軟骨に栄養を供給する役割がある。

【太りにくくなる】
股関節が緩やかになると歩幅が自然と広がり消費カロリーも増える。
同じ時間歩いたとしても長い距離を歩けるようになる。股関節がしっかり動いて歩幅を稼げればエネルギー消費の効率がよくなる。

【疲れにくくなる】
効率の良い歩き方が出来ると疲れにくくなる。
運動不足の状態が続くと当然股関節周辺の筋肉は硬くなる。
例えば、太腿の前の筋肉が頑張っても協調して働くお尻の筋肉が硬ければパワーは発揮出来ない。
よって太腿が本来持っているパワー以上に頑張らなくてはならず疲れやすい。
筋バランスが整うことでこの効率が良くなるということです。

※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。



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Be-you Stretch

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