有酸素時は水かコーヒーか?【恵比寿/ストレッチ】(2023年09月30日 20時19分) Be-you Stretch

こんにちは!
本日は前回に引き続き有酸素運動時の燃焼について説明していきます。

血液循環を促すためにも走る前の水分補給はマスト。
その際、口にする一般的なドリンクはミネラルウォーター。
でも一刻も早く効率的に痩せたいなら、コーヒーやお茶などカフェインを利用してもいい。

カフェインには自律神経の交感神経を活性化させる働きがある。交感神経は敵と戦ったり敵から逃げるときに活性化する神経。アドレナリンやノルアドレナリンといったホルモン分泌が促され、これらによって脂肪分解が起こる。

どうせ歩くなら効率よく歩きましょう!
しかしカフェインには利尿作用があるためウォーキング終わった後にしっかりお水を飲むことで補充ができます!

前の投稿の空腹時ウォーキングにプラスして取り入れてみてください!

※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。

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Be-you Stretch

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