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営業時間 10:00～21:00(最終受付20:00)
東京都渋谷区代々木1-2-12 グリーンヴィラ代々木307号
最寄り駅：JR山手線 代々木駅 A1出口から徒歩6分
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皆さんはストレッチは
いつしてますか?
こんにちは、トレーナーの篠島です!
ストレッチは、
いつどれくらいすれば良いの?
と言う質問があったので、
お伝えしていきたいと、
思います!
どんな目的でやるか?
にもよると思いますが、
例えば、そのお客さんが、
姿勢改善をしていきたいと
考えているなら、
結論としては、
1日の中で複数回やるのがベスト!
理由としては、
1日1回長くストレッチをするより、
拡げた可動域をカラダに、
なじませていく必要があるからです!
人間のカラダは、
ストレッチをしてせっかく
可動域を広げても、
元の状態に戻ろうと、
調整する機能があります。
それを起こさせないように、
時間よりも頻度を上げ、
カラダにいい癖を、
なじませていく必要が、
あるのです!
たくさんストレッチしてるのに、
なかなか結果が出ない方は、
参考にしてみてくださいね!
※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。
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Be-you Stretch
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