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東京都渋谷区代々木1-2-12 グリーンヴィラ代々木307号
最寄り駅：JR山手線 代々木駅 A1出口から徒歩6分
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こんにちは、トレーナーの篠島です!
皆さんこの時期は、
忘年会などで飲む機会が
多くなる季節かと思います!
こないだ来店されたお客様の話ですが、
3時間の飲み会で座敷に座っていたら
腰が痛くなってしまった!
ということでした!
皆さんは同じ経験ありますか?
結論としては、
可能であればこまめに立ったり、
ストレッチをするのがいいですね♪
ずっと座りっぱなしの場合、
血流の流れが悪くなり、
姿勢の崩れから腰にも
負担がかかってしまいます!
そんな時に少しでも動いたり
出来ると負担が軽減し、
痛くなりにくくなります♪
もちろんなかなか動けない場合も
あるかと思いますので、
トイレに立った際に意識的に
動かしてみてくださいね!
それでも腰が痛くなった場合は、
是非ストレッチ受けにきてみてください♪
※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。
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Be-you Stretch
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