動きのクセと凝り【恵比寿/ストレッチ】(2023年12月16日 12時31分) Be-you Stretch

こんにちは、トレーナーの篠島です!

皆さん生活の中で、
こんなクセがある!
この動きを良くしてる!
などありますか?

家事、仕事、通勤、食事など、
人によって色々な動きのクセが、
あるかと思います!

結論からいうと、
日常の間違ったクセを、
正しい動きのクセに修正しよう!

なぜかというと、
例えば肩こりがある人!
肩の関節と肩甲骨には、
「肩甲上腕リズム」という
運動パターンがあります!

簡単に言うと、
腕と肩甲骨は決められた割合で、
動くように設計されています!

デスクワークの人を例にすると
長時間のパソコン作業で猫背になり、
肩甲骨の動きが悪くなると、
腕の負担が増えてより、
肩まわりは疲労します!
これが肩こりに繋がるケースが多いのです!

ついついやってしまいがちな動きで、
座ったまま後ろにある棚に資料を置く!

悪いクセ
・カラダは正面のままカラダを
捻ってギリギリ届かせる

良いクセ
・立って後ろを向いて置く
・足を横にずらし骨盤が動きやすい状態で、
カラダを捻り後ろを向いて置く

これを実際にやってみると、
カラダの負担の違いがわかるかと思います!

良い動きをインプットして、
カラダの負担を減らしてみるのも
楽しくなるかもしれません♪

他にもこんな動きの時は?
などありましたら一緒に話して
盛り上がりましょうね!

※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。

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Be-you Stretch

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