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営業時間 10:00～21:00(最終受付20:00)
東京都渋谷区代々木1-2-12 グリーンヴィラ代々木307号
最寄り駅：JR山手線 代々木駅 A1出口から徒歩6分
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こんにちは、トレーナーの篠島です!
皆さんは朝起きた時、
カラダの緊張は取れていますか?
結構固まっている人が多いと思います!
そんな時はどうしたらいい?
結論からいうと、
朝に最適なのは動的ストレッチです♪
なぜならば、
寝ている間は筋肉の動きも固まっていて、
血流が良くありません。
そのまま1日をスタートすると、
時間が経つとなんとなく動いてきたけど、
カラダの調子は上がらない。
そんな時は、
筋肉や関節をリズミカルに動かして、
連携をスムーズにし血流を促す!
これを習慣化すると、
凝りや痛みを防ぐことに繋がりやすい!
特に腰が気になる人は、
骨盤と股関節周りのストレッチ
特に肩周りが気になる人は、
肩と肩甲骨のストレッチを、
重点的に行うことで効果的になります!
そんなに長い時間は、
しなくても大丈夫なので、
気になる部分を動かして、
アクティブな1日にしてみましょう!
どんなストレッチをしたらいいか?
わからない人は一度体験に
いらしてみてください♪
※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。
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Be-you Stretch
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