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東京都渋谷区代々木1-2-12 グリーンヴィラ代々木307号
最寄り駅：JR山手線 代々木駅 A1出口から徒歩6分
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こんにちは、トレーナーの篠島です。
皆さんは、暴飲暴食をしたことありますか?
数日前はクリスマス、
そしてこれから年末年始
この時期はみんなしょうがないと
自分に言い聞かせて食べたり飲んだりしますよね!
でもそんな時があっても良いんです!
結論から言うと、
食べたい時は食べる!それで良い!
例えば、
ダイエットしているとします!
ダイエット食が嫌になって、
今食べたいものを制限なく食べてしまった。
食べる意味とは、
体の栄養と心の栄養です。
ダイエット食では体の栄養のことを考えてます!
しかし味気ないものばかりで心は満たされません。
逆に好きな甘いものやジャンキーなものを
食べると心は満たされますよね!
そのバランスを取ることが大事です!
食べてしまう時はしっかり動きましょう!
食べてしまった前後で体の栄養を考えればいい!
そんな風に運動と食事を切り離さず、
セットとして考えて取り組めると、
少し余裕が出てきます!
心の余裕が出てくるとまたやる気も湧いてきます!
ダメな自分を否定せず受け入れることが大事ですね♪
是非そんな事にも興味がありましたら、
体も心も軽くなる美姿勢ストレッチを、
体験してみてください♪
※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。
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Be-you Stretch
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ストレッチ/マッサージ/リンパマッサージ/整体/リンパ/肩こり/アロマ/腰痛/小顔/肩甲骨/骨盤矯正/もみほぐし/オイル/リラク/リラクゼーション/ヘッド/痩身/エステ/
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