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東京都渋谷区代々木1-2-12 グリーンヴィラ代々木307号
最寄り駅：JR山手線 代々木駅 A1出口から徒歩6分
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こんにちは、トレーナーの篠島です。
普段の何気ない行動が凝りに繋がることになります。
時間がなくて朝食を抜くと
ランチ前に血糖値が下がり、
甘いモノが欲しくなってしまいます。
そんな経験みなさんにもありませんか?
でも甘いお菓子には
砂糖やブドウ糖のように
吸収されやすい糖質が含まれ、
血糖値を急に上がり、
酸化と糖化で血管にダメージを与える。
血液中に溢れた血糖は血液を妨げ、
酸素を運ぶ赤血球に付いて
その機能を邪魔して酸素不足になってしまいます。
対策としては、
朝食をしっかり食べておく。
血糖値が正常に保たれているので
甘いものには手が伸びにくい。
もし口寂しくなったり、
小腹が空いたりしたら血糖値を急激に上げる
甘い糖質をあまり含まない
アーモンドやクルミなどのナッツ類や
ヨーグルトなどで間食するのをおススメします!
※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。
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Be-you Stretch
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