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東京都渋谷区代々木1-2-12 グリーンヴィラ代々木307号
最寄り駅：JR山手線 代々木駅 A1出口から徒歩6分
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こんにちは、トレーナーの周佐です!
なぜ筋肉は固まるのか?
結論からいうと、
動かさなくなってしまうことで、
血流がわるくなるためです!
簡潔にいうと、
決まった範囲でしか動かなくなると、
筋肉の可動域が減ってしまいます。
可動が少なくなることで、
栄養などが行き渡らなくなってきて、
血流が悪くなり、
硬くなってしまう。
本来なら、
力を発揮したときに、
酸素や栄養素が必要なのに、
お休みモードの血管が多いと、
機能が低下してしまうのです!
さらに硬くなった筋肉は、
周りの血管を圧迫するので、
血流がより悪くなり、
柔軟性が失われていく。
では、どうしたらいいか?
筋肉はいくつになっても、
柔軟性は取り戻せます!
関節を正しく動かし、
筋肉を色々な角度で伸び縮みして
あげることで改善がみられるはずです!
その際は、必ず無理に伸ばさずに、
1度体験にいらしてみてくださいね!
セルフケアの方法もお伝えします♪
※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。
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Be-you Stretch
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