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東京都渋谷区代々木1-2-12 グリーンヴィラ代々木307号
最寄り駅：JR山手線 代々木駅 A1出口から徒歩6分
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こんにちは、トレーナーの篠島です。
今日はあたたかく過ごしやすいですね!
しかし明日からまた気温が下がります。
このような季節の変わり目は体調を
崩す方が多くなります。
万全の体調で桜を見に行くために対策をしましょう。
結論としては、
自律神経のケアをすることで、
気温や気圧に対応しやすくなります。
自律神経は首と頭の付け根あたりを
ストレッチすることで、
交感神経と副交感神経のバランスが整います。
季節の変わり目に限らず
普段からケアすることで、
睡眠の質の向上にもつながるので
是非首まわりのストレッチをしてみてくださいね!
難しいなーって感じる方は
温めて筋肉の緊張を緩めるだけでも大丈夫です!
※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。
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Be-you Stretch
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