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営業時間 10:00～21:00(最終受付20:00)
東京都渋谷区代々木1-2-12 グリーンヴィラ代々木307号
最寄り駅：JR山手線 代々木駅 A1出口から徒歩6分
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こんにちは、トレーナーの篠島です。
本日は私が就寝前によくする習慣をお伝えします。
皆さんは寝たいと思った時にすぐに眠れてますか?
私はその前の準備をして眠りに入っています!
そのおかげか入眠も良く朝まで基本起きません。
皆さんは寝る時はテレビを見る?スマホを見る?
明かりを直前までつける?など人によって
習慣は様々ですよね。
ポイントは次の3つになります。
1.お気に入りの入浴剤を使用してお風呂に浸かる
2.部屋は早めに暗く電気は暖色系の間接照明のみ
3.アロマを使用しリラックスさせる
人それぞれリラックス出来るポイントは違うと
思いますが、
色々試してみて1番心身がリラックス出来るものを
見つけてみてください!
良質な睡眠というのはカラダに数え切れない
メリットを生んでくれます!
当店では良質な睡眠に導くための知識、ストレッチに
対応してますので是非お気軽にご相談ください!
※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。
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Be-you Stretch
〒150-0022
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オーベル代官山DE
ストレッチ/マッサージ/リンパマッサージ/整体/リンパ/肩こり/アロマ/腰痛/小顔/肩甲骨/骨盤矯正/もみほぐし/オイル/リラク/リラクゼーション/ヘッド/痩身/エステ/
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