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Be-you Stretch

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営業時間 10:00～21:00(最終受付20:00)

東京都渋谷区代々木1-2-12 グリーンヴィラ代々木307号

最寄り駅：JR山手線 代々木駅 A1出口から徒歩6分

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Be-you Stretchのブログ

2023年07月のブログ一覧
  • 19件のブログがあります
  • 骨盤
    サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/31
    投稿者
    篠島良二

    • 骨盤について【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは! 皆さん今日は骨盤の動きをチェックし腰痛を起こす筋肉を探していきましょう。 目を閉じてその場で足踏みをする →テープなどで床に目印を付け、その上に両足を揃えてまっすぐ立つ。 両腕を体側で下げ目を閉じる。膝を高く上げ、 続きを見る
  • 腰痛セルフチェック
    サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/30
    投稿者
    篠島良二

    • 腰痛の原因をチェック

    • こんにちは! 皆さん今日は腰椎の動きをチェックし腰痛を起こす筋肉を探していきましょう。 壁に背を向けて立つ →壁に踵をつけてたつ、背筋を伸ばして両肩を引き、リラックスした状態で壁に背面をしっかりつける。その様子を他の誰かにみてもらうか 続きを見る
  • 肩甲骨
    サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/29
    投稿者
    篠島良二

    • 肩甲骨の動き【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは! 皆さん今日は肩甲骨周りを動かして凝りを起こす筋肉を見つけていきましょう。 肩甲骨を上げる【挙上】 →両足を揃えてまっすぐ立ち、両腕の肘から手のひらまでを胸の前で合わせる。肘が口の高さに来るまでそのまま高く引き上げる。 続きを見る
  • 肩関節の動き
    サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/28
    投稿者
    篠島良二

    • 肩関節のセルフチェック【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは! 皆さん今日は肩関節を動かして凝りを起こす筋肉を見つけていきましょう。 腕を外向きに捻る【外旋】 →両足を揃えてまっすぐ立ち、肘を肩の高さまで上げ肘を90度曲げ手のひらを床に向ける。肘と肩を固定したまま、前腕を上に引き上げ 続きを見る
  • 腕をあげる
    おすすめメニュー
    投稿日
    2023/07/25
    投稿者
    篠島良二

    • 肩関節のセルフチェック【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは! 皆さん今日は肩関節を動かして凝りを起こす筋肉を見つけていきましょう。 腕を上げる【外転】 →両足を揃えてまっすぐ立ち、両腕を体側で下げ、手のひらを内側に向ける。腕を伸ばして手のひらを返さずに真横に弧を描きながら上げ、耳の 続きを見る
  • 首の可動域
    おすすめメニュー
    投稿日
    2023/07/22
    投稿者
    篠島良二

    • 首のセルフチェック【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは! 皆さん今日は首周りの関節を動かして凝りを起こす筋肉を見つけていきましょう。 頭を前に倒す【前屈】 →両足を揃えてまっすぐ立ち、両腕を体側で下げる。背筋を伸ばし肩を落として力を抜く。顎を引いて頭を前に倒す。 OK→痛 続きを見る
  • 腰痛のセルフチェック
    おすすめメニュー
    投稿日
    2023/07/21
    投稿者
    篠島良二

    • 腰痛のセルフチェック【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは! 皆さん今日は仙腸関節性腰痛のセルフチェックになります。 ・お尻のあたりを押さえると痛みを感じる ・あぐらの姿勢をとるのが辛い ・無意識に痛い方のお尻を浮かせて座っている ・ベットで片脚を垂らし、逆脚を抱えるとお尻が痛 続きを見る
  • 腰痛時の見極め
    サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/18
    投稿者
    篠島良二

    • 腰痛セルフチェック【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは! 皆さん今日は椎間板性腰痛のセルフチェックになります。 ・10年前に比べて10キロ以上太った ・うつ伏せの時上体を反らすと痛みが楽になる ・柔らかいソファに座るのが苦手 ・洗面など前屈みの姿勢になると辛い 椎間板 続きを見る
  • 腰痛時のセルフチェック
    おすすめメニュー
    投稿日
    2023/07/16
    投稿者
    篠島良二

    • 腰痛のセルフチェック【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは! あなたの腰痛の原因を突き止められますか? それではセルフチェック方法を紹介します。 ・長時間のデスクワークをよくする ・痛い部分を押すと痛みを感じる ・前傾姿勢でカラダを捻ると痛みを感じる ・ギックリ腰をよく経験す 続きを見る
  • 腰痛の種類
    サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/15
    投稿者
    篠島良二

    • 腰痛のセルフチェック方法【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは! あなたの腰痛の原因を突き止められますか? まずは椎間関節のセルフチェック方法です。 ・上体を後ろに反らすと痛みがある ・仕事や趣味で重いものを持つことが多い ・仰向け姿勢で寝るのが辛い ・座った姿勢から立ち上がると 続きを見る
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