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Be-you Stretch

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営業時間 10:00～21:00(最終受付20:00)

東京都渋谷区代々木1-2-12 グリーンヴィラ代々木307号

最寄り駅：JR山手線 代々木駅 A1出口から徒歩6分

口コミ64件

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Be-you Stretchのブログ

2023年10月のブログ一覧
  • 13件のブログがあります
  • 質の良い睡眠
    サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/31
    投稿者
    篠島良二

    • 質の良い睡眠【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは、トレーナーの篠島です! 質の良い睡眠を、 するためには、、、 結論からいうと、 朝の行動を見直してみよう! なぜかというと、 今現在朝起きて何を思いますか? スッキリしない。 疲労が残ってる。 続きを見る
  • ジュースと人工甘味料
    プライベート
    投稿日
    2023/10/31
    投稿者
    篠島良二

    • 人工甘味料について【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは、トレーナーの篠島です。 普段口にしているものの中で 人工甘味料って どれくらい摂取しているか? 気にしてますか? 結論からいうと メリット、デメリットを 把握したうえで、 上手に取り入れるのが1番 続きを見る
  • ゆったりストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/28
    投稿者
    篠島良二

    • 眠る前のストレッチ【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは、トレーナーの篠島です。 本日は前回に続き眠る前のストレッチに ついてお伝えしていきます。 いざストレッチをするときにどんな風にしたらいいのか分からない! どうすれば効率いいの? 本日は日頃私がやっているストレッチの 続きを見る
  • ヘッドマッサージ
    おすすめメニュー
    投稿日
    2023/10/28
    投稿者
    篠島良二

    • 睡眠とストレッチ【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは、トレーナーの篠島です。 本日は睡眠とストレッチの関係について お伝えしていきます。 皆さん眠りの質はどうでしょうか? しっかり眠れて疲れが取れてますか? それとも起きてからも疲れが残ってますか? 人は睡眠中に 続きを見る
  • 炭水化物の白米
    プライベート
    投稿日
    2023/10/27
    投稿者
    篠島良二

    • 炭水化物と糖質の違い【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは、トレーナーの篠島です。 本日は炭水化物と糖質の違いについて、 お伝えしていきます。 皆さんコンビニやスーパーで裏の表記って 確認したりしてますか? 糖質を制限してダイエットしてる方は、 見る習慣があるかと思います 続きを見る
  • 青魚料理
    プライベート
    投稿日
    2023/10/27
    投稿者
    篠島良二

    • 脂質は何を摂ればいい?【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは、トレーナーの篠島です。 前回お伝えした脂質についての続編です。 今回は脂質は何を摂ったらいいの? 前回お伝えした脂質の摂取量は、 総エネルギー消費量の20%～30%といわれています。 健康やダイエットを考えるのであ 続きを見る
  • 脂質の摂取
    サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/27
    投稿者
    篠島良二

    • 脂質はどれくらい必要?【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは、トレーナーの篠島です。 今回は3大栄養素の1つ脂質についてお伝えしていきます。 脂質と聞くと体脂肪を増やさない、減らしたいために控えている。 そんな方が多い気がします。 私も脂肪をつけすぎないために脂質は控える時があ 続きを見る
  • ふくらはぎのケア
    おすすめメニュー
    投稿日
    2023/10/13
    投稿者
    篠島良二

    • 攣りにくくなる方法3選【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは、トレーナーの篠島です。 本日は足が攣ってしまった時の対処法ついて 伝えていきます。 皆さんは足が攣った経験1度はありますでしょうか? あのピキーンって固まる感じ、、、ツラいですよね。 さらに最近聞いてると夜寝て 続きを見る
  • 太りにくい外食選び
    おすすめメニュー
    投稿日
    2023/10/08
    投稿者
    篠島良二

    • 太りにくい外食の選び方【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは、トレーナーの篠島です。 皆さんは普段どんなことに気をつけて食事をとってますか? 糖質を摂りすぎない?夜ご飯は食べすぎない? 本日は私が普段外食をする際に気をつけていることをお伝えしていきます。 外食で抑えておく目安の 続きを見る
  • 頭部調整
    おすすめメニュー
    投稿日
    2023/10/07
    投稿者
    篠島良二

    • 私の良質な睡眠の習慣【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは、トレーナーの篠島です。 本日は私が就寝前によくする習慣をお伝えします。 皆さんは寝たいと思った時にすぐに眠れてますか? 私はその前の準備をして眠りに入っています! そのおかげか入眠も良く朝まで基本起きません。 続きを見る
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