O脚がヘルニアの原因!?正しい姿勢と予防法 Part2(2025年02月11日 16時32分) 長原環七通り接骨院

O脚がヘルニアを引き起こすメカニズム

骨格の歪みと負担の増加
O脚が進行すると、膝が外側に開くため骨盤が前傾することがあります。これにより、脊椎が不自然な角度で負担を受けるようになり、以下の問題が発生します。

腰椎への圧力: 骨格が歪むことで、特定の椎間板への負担が集中します。
姿勢の崩れ: 歪んだ骨格が自然な体のバランスを妨げるため、歩行や座る姿勢も不自然になります。
これらの状態が長期的に続くと、椎間板への負荷が増大し、椎間板ヘルニアのリスクを高める要因となります。

筋肉のアンバランス
O脚は筋肉の使い方を偏らせることが多く、特に姿勢保持に必要な筋肉に次のような影響を与えます。

内転筋の弱化: 太ももの内側の筋肉が弱くなることで、骨盤が不安定になりやすくなります。
背筋や腰筋への負担: 筋肉のアンバランスが腰や背中の筋肉に余計な力を強い、疲労や痛みを引き起こします。
このような筋肉のアンバランスが椎間板を支える力を低下させ、ヘルニアの発生リスクをさらに高める可能性があります。

日常生活での負担
日常の歩行や座る姿勢がO脚に影響されることで、椎間板や腰にかかる負担が蓄積します。

歩行時の負荷:O脚による歩行の偏りで、膝や足首にも不均等な圧力がかかります。
座り方の悪影響: 不自然な座り方が背骨全体に影響を与え、腰痛やヘルニアの原因になります。
こうした負担は気づかないうちに積み重なり、症状が悪化することがあります。ブログ画像
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