スクワット時に起こりうるヘルニアの恐ろしさ(2025年03月13日 16時18分) 長原環七通り接骨院

筋トレをしている皆さん!
皆さんは「スクワット」行っていますか?

スクワットは下半身を鍛える基本的なトレーニングで、よく脚トレのメニューとして取り入れるかと思います。
ですが、フォームを誤ると腰に大きな負担をかけ、最悪の場合ヘルニアを引き起こす可能性があるトレーニングでもあります。

私も以前、スクワットで腰を痛めてとても辛い思いをしました。

皆さんには私のような思いをしてほしくはありません。
一度ヘルニアになってしまうと、なかなか治らず、日常生活に支障が出てしまったり、トレーニングができない期間ができてしまいます。

本記事では、スクワットによる腰の痛みの原因と、ヘルニアを防ぐためのポイントを詳しく解説します。


HPはこちらから!
https://nagahara-kannadori.com/column/
――――――――――――
長原環七通り接骨院

営業時間:
【平日】10時~12時半/15時半~21時
【土・祝】9時~12時/14時半~17時
【休診日】水・日
住所:東京都大田区上池台1-5-16
TEL:03-6426-4985

#整体 #骨盤矯正 #小顔矯正 #肩こり #マタニティ #産後 #肩甲骨はがし #筋膜リリース #ヘッドマッサージ #眼精疲労 #産後骨盤矯正 #ヘッドスパ #頭蓋骨矯正 #長原 #五反田 #旗の台 #ヴィクトリズム #EMS