FPS中に起こる頭痛の正体とは?緊張型頭痛を解説part2(2025年04月03日 15時17分) 長原環七通り接骨院

緊張型頭痛とは何か?

まずは、今回の記事でメインとして扱う「緊張型頭痛」について解説していきます。

緊張型頭痛の特徴
緊張型頭痛とは、後頭部から首すじにかけて重苦しい感じや、頭がベルトで締めつけられているような圧迫感を伴うタイプの頭痛です。
このタイプの頭痛は、軽度から中等度の痛みを特徴とするため、通常、ズキズキするような痛みや吐き気、光や音へ過敏になってしまうといった症状が伴うことはありません。

また、この緊張型頭痛には「反復性緊張型頭痛」と「慢性緊張型頭痛」という二つのタイプがあり、頻度が人によって異なるという特徴があります。

「反復性緊張型頭痛」
月に15日未満で発生し、痛みは軽度から中等度という場合が多く、痛みの持続時間は数分から、ひどい場合には数日続くことがあります。
朝目覚めてから徐々に痛みが始まり、日中に痛みが悪化することが特徴で、夜間に悪化して睡眠を妨げることは滅多にありません 。

「慢性緊張型頭痛」
反復性緊張型頭痛とは反対に、慢性緊張型頭痛は月に15日以上も頭痛が発生します。
痛みが一日のほとんどの時間にわたって続くことがあり、痛みの程度に変動はあるものの、ほぼ常に何らかの形で頭痛が伴うのが特徴です。

緊張型頭痛の原因
反復性緊張型頭痛
「反復性緊張型頭痛」は、首や肩、頭の筋肉の緊張が原因とされています。
例えば、長時間のデスクワークやスマートフォンの見過ぎ、無理な姿勢などが、首や肩、頭の筋肉に大きな負担をかけ、筋肉に緊張を与えてしまいます。
こうして筋肉の緊張が高まると、筋肉の血行不良や炎症を引き起こしてしまい、これらのことが原因となって頭痛が発生すると考えられています。

慢性緊張型頭痛
「慢性緊張型頭痛」の原因は、現状としては完全に解明されていないですが、筋肉の緊張といった身体的なストレスではなく、心配事や不安といった気持ちのストレス、不規則な生活リズム、睡眠障害、運動不足などの精神的ストレス、あるいは生活習慣の問題が関与していると考えられます。ブログ画像
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