内側からも紫外線対策を!!(2025年07月24日 08時50分) beauty salon Erz.ブログ

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投稿日:: 2025/07/24 08:50

内側からも紫外線対策を!!

こんにちは^_-☆
Beauty Salon Erz.です♪

少し涼しくなったと思ったらまた暑い日が続きますね^^;
紫外線もジリジリどころか、直に来てる気分、、、

そんな夏真っ只中、日焼け止めだけでなく身体の内側から紫外線対策していくために、食べるものにも気をつけていきましょう☆

紫外線対策に効果的な栄養素を含むわたしのおすすめの食べ物は
トマト!パプリカ!ブロッコリー!です^_-☆

トマトにはリコピンが豊富に含まれていて、紫外線による酸化ストレスからお肌を守ってくれます(^O^☆♪

パプリカはビタミンCやβカロテンが豊富で、シミやそばかすの予防に(^O^☆♪

ブロッコリーにはビタミンCとスルフォラファンが含まれており、紫外線の炎症を抑えてくれます(^O^☆♪

ちなみにトマトとパプリカは、加熱することによってリコピンとβカロテンの吸収率がアップするのでおすすめです(^_^)

毎日少しずつ体内に取り込んでいって、内側からもお肌を守ってこの夏乗り越えていきましょうo(^-^)o