韓国式小顔コルギ BE-CUTE姫路店(2025年03月13日 10時40分) 韓国式小顔コルギBE-CUTE姫路店

寒暖差による体調不良を予防・改善するには、服装や食事、運動、睡眠などの
生活習慣に気をつけましょう。!

【服装】
温度に応じた重ね着や脱ぎ着がしやすい服装を選ぶ 
首や肩周りを冷やさないようにする 
屋外で急に気温が上がる場合は、帽子や手袋を持参する 
通気性のある素材の服を選ぶ 
UVカット機能のある服や帽子を着用する 

【食事】
体を温める食材を積極的に摂る 
冷たい飲み物や体を冷やす食べ物のとり過ぎに注意する 
ヨーグルトや納豆などの発酵食品を食べる 
根菜類(人参、大根、ごぼう、れんこんなど)を煮物やスープにして食べる 

【運動】 
ウォーキングやストレッチなど、軽い運動を毎日続ける
水泳など、自律神経を安定させる運動をする

【睡眠】
寝る1時間前くらいからスマホなどのデジタル機器を見るのは避ける 
寝床が冷たすぎると逆に身体が冷えすぎてしまうので、布団乾燥機などで少し温めておく 

また、腸内環境を整えることも寒暖差疲労を予防するうえで重要です!


~韓国式小顔コルギ BE-CUTE姫路店~

兵庫県姫路市南駅前町 65番地豊ビル 2F南
【JR姫路駅より徒歩で5分、さらに無料駐車場2台完備!】

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