韓国式小顔コルギ BE-CUTE姫路店(2025年04月07日 10時35分) 韓国式小顔コルギBE-CUTE姫路店

【肩こり・首こりが気になる方へ】お家でできる簡単ケア♪

こんにちは♪
当店に通ってくださっているお客様の中には、長年肩こりや首こりに悩まされている方が多くいらっしゃいます。

実は、お顔のゆがみと肩・首のこりには深い関係があるんですよ。

そこで今回は、おうちでも簡単にできる「肩と首をほぐすセルフケア方法」をご紹介いたします!
毎日のちょっとした習慣で、スッキリ感が違ってきますので、ぜひお試しくださいね^ ^

【1】タオルストレッチ(首・肩に効く)

やり方:
1. フェイスタオルを両手で持ち、首の後ろに当てる。
2. タオルを軽く引っ張りながら、頭を後ろに倒す(無理のない範囲で)。
3. その状態で5秒キープ → ゆっくり戻す。
4. これを3回～5回ほど繰り返す。

ポイント:
首の筋肉をじわっと伸ばすイメージで、呼吸を止めずにやってね。

【2】肩甲骨まわし(肩こりに超効く!)

やり方:
1. 両手を肩に乗せて、肘で大きな円を描くようにグルグル回す。
2. 前回し10回 → 後ろ回し10回。
3. 肩甲骨の動きを意識して行うと、さらに効果アップ!

【3】首の側面ストレッチ

やり方:
1. 右手で頭を左側に軽く倒す(右の首筋が伸びる)。
2. このまま20秒キープ。
3. 左右を入れ替えて同様に。
4. 2～3セット繰り返す。

ポイント:
肩が上がらないように意識して、リラックスして行おう♪

お店へ来れない時、やてみてくださいね^ ^
兵庫県姫路市南駅前町 65番地豊ビル 2F南
【JR姫路駅より徒歩で5分、さらに無料駐車場2台完備!】